S26E06 Miłość własna która nie jest narcyzmem

Badania:

.Pełne Serca S26E06 — Źródła i linki do badań

Badania naukowe

Samowspółczucie — fundamenty

1. Neff, K. D. (2003). Development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2, 223-250.

   • Przełomowy artykuł definiujący samowspółczucie i tworzący Skalę Samowspółczucia (SCS)

   • https://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/empirical.article.pdf

2. Neff, K. D. (2023). Self-Compassion: Theory, Method, Research, and Intervention. Annual Review of Psychology, 74:193-218.

   • Najnowszy kompleksowy przegląd ponad 3500 badań

   • https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-032420-031047

3. Neff, K. D. (2011). Self-compassion, self-esteem, and well-being. Social and Personality Compass, 5, 1-12.

   • Porównanie samowspółczucia z samooceną — dlaczego samowspółczucie jest stabilniejsze

   • https://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/SCselfesteem.pdf

4. Neff, K. D., Kirkpatrick, K. & Rude, S. S. (2007). Self-compassion and its link to adaptive psychological functioning. Journal of Research in Personality, 41, 139-154.

   • Badanie łączące samowspółczucie z lepszym funkcjonowaniem psychologicznym

   • https://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/JRP.pdf

Samowspółczucie vs samoocena vs narcyzm

5. Muris, P., & Otgaar, H. (2023). Self-Esteem and Self-Compassion: A Narrative Review and Meta-Analysis. Psychology Research and Behavior Management, 16, 2961-2975.

   • Meta-analiza 2003–2023 porównująca oba konstrukty

   • https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10406111/

6. Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2009). The Narcissism Epidemic: Living in the Age of Entitlement. Free Press.

   • Badania nad wzrostem narcyzmu u studentów (1987–2006)

   • https://www.simonandschuster.com/books/The-Narcissism-Epidemic/Jean-M-Twenge/9781416575993

Meta-analizy i przeglądy

7. MacBeth, A., & Gumley, A. (2012). Exploring compassion: A meta-analysis of the association between self-compassion and psychopathology. Clinical Psychology Review, 32(6), 545-552.

   • Meta-analiza potwierdzająca silny związek samowspółczucia z niższą depresją i lękiem

   • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22796446/

8. Albertson, E. R., Neff, K. D., & Dill-Shackleford, K. E. (2015). Self-compassion and body dissatisfaction in women. Mindfulness, 6(3), 444-454.

   • Randomizowane badanie kontrolowane — medytacja samowspółczucia a obraz ciała

   • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26085851/

Tendencyjność negatywna (negativity bias)

9. Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C., & Vohs, K. D. (2001). Bad is stronger than good. Review of General Psychology, 5(4), 323-370.

   • Przełomowa praca — dlaczego negatywne informacje mają większy wpływ niż pozytywne

   • https://assets.csom.umn.edu/assets/71516.pdf

10. Rozin, P., & Royzman, E. B. (2001). Negativity bias, negativity dominance, and contagion. Personality and Social Psychology Review, 5(4), 296-320.

    • Niezależne potwierdzenie tendencyjności negatywnej — cztery mechanizmy dominacji negatywności

    • https://journals.sagepub.com/doi/10.1207/S15327957PSPR0504_2

Pozytywne emocje i teoria "poszerzaj i buduj"

11. Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory. American Psychologist, 56(3), 218-226.

    • Teoria wyjaśniająca, jak pozytywne emocje poszerzają uwagę i budują zasoby osobiste

    • https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3122271/

12. Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J., & Finkel, S. M. (2008). Open hearts build lives. Journal of Personality and Social Psychology, 95, 1045-1062.

    • Medytacja życzliwości generuje spiralę wzrostową pozytywnych emocji i buduje zasoby

    • https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3156028/

Samowspółczucie a trauma

13. Germer, C. K., & Neff, K. D. (2015). Cultivating self-compassion in trauma survivors. W: V. M. Follette et al. (red.), Mindfulness-Oriented Interventions for Trauma. Guilford Press.

    • O samowspółczuciu w kontekście traumy i PTSD

    • https://chrisgermer.com/wp-content/uploads/2017/02/Germer-Neff-Trauma-chapter-2015.pdf

Książki cytowane w odcinku

14. Neff, K. D., & Germer, C. (2018). The Mindful Self-Compassion Workbook. Guilford Press.

    • Praktyczny przewodnik z ćwiczeniami, w tym savoring i self-appreciation

    • https://www.guilford.com/books/The-Mindful-Self-Compassion-Workbook/Neff-Germer/9781462526789

15. Neff, K. D. (2021). Fierce Self-Compassion: How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive. Harper Wave.

    • Delikatne i zaciekłe samowspółczucie — yin i yang

    • https://self-compassion.org/fierce-self-compassion/

16. Thich Nhat Hanh (2015). How to Love. Parallax Press.

    • O fundamentach miłości, w tym miłości do siebie

    • https://www.parallax.org/product/how-to-love/

17. Dalajlama & Tutu, D. (2016). The Book of Joy. Avery/Penguin.

    • O samowspółczuciu jako fundamencie współczucia wobec innych

    • https://www.penguinrandomhouse.com/books/533448/the-book-of-joy-by-dalai-lama-and-desmond-tutu-with-douglas-abrams/

18. Tutu, D. (1999). No Future Without Forgiveness. Doubleday.

    • O filozofii Ubuntu i wzajemnym połączeniu między ludźmi

    • https://www.penguinrandomhouse.com/books/110250/no-future-without-forgiveness-by-desmond-tutu/

Strony i zasoby

• Samowspółczucie.pl — polska strona z kursami MSC: https://samowspolczucie.pl

• YouTube @samowspolczucie — darmowe medytacje po polsku: https://youtube.com/@samowspolczucie

• Lista badań nad samowspółczuciem — pełna baza ponad 3500 publikacji: https://self-compassion.org/the-research/