To jak potocznie rozumiemy złość - czyli wybuch gniewu jest często wyrazem bezsilności lub wynika z akumulacji, prób tłumienia złości a przede wszystkim z niezrozumienia co się pod nią kryje. Te kroki pozwolą Ci skorzystać z pomocnej energii złości: Zauważenie Akceptacja i walidacja Odkrycie delikatnych uczuć Odkrycie niezaspokojonej potrzeby Działanie

Wstyd to trudna i powszechna emocja. Dowiedz się co się za nią kryje i jak siebie wspierać w momentach zawstydzenia.

Zazwyczaj próbujemy pozbyć się tego oceniającego głosu wewnętrznego. Ale może warto zauważyć to, że stara się nas chronić, zapewnić nam...