Witaj, cieszę się że tu jesteś
Ela Compton
Certyfikowana nauczycielka Mindful Self-Compassion,
nauczycielka Mindful Self-Compassion for Teens
Moja historia
Jestem mamą, nauczycielką technik regulacji i rozwoju emocjonalnego. Od dziesięcioleci praktykuję medytację i jogę, ale to praktyki samowspółczucia uratowały mnie w kryzysie i wypaleniu.
Zainwestowałam ponad dekadę mojego życia w wewnętrzny rozwój i po tym, jak niezwykłe rezultaty zamanifestowały się w moim życiu, wyklarował się moja misja. Dzielenie się darami Samowspółczucia z jak największą liczbą osób.
Kiedyś jeszcze w moim zabieganym życiu przedsiębiorczyni i projektantki - uważałam, że traktowanie siebie krytycznie pomaga mi osiągnąć sukces. Do pewnego stopnia tak było. Ale w końcu zorientowałam, że pomimo zewnętrznych oznak sukcesu wciąż towarzyszy mi poczucie niespełnienia, braku, jakiejś ułomności.
Kiedy doszły do tego inne życiowe wyzwania - macierzyństwo, emigracja, problemy rodzinne - poczułam się kompletnie wypalona.
Samowspółczucie było jak ciepła kąpiel dla mojego wyczerpanego systemu nerwowego. Jak głęboka regeneracja serca i moich wewnętrznych zasobów.
Zrozumiałam, że to jak traktuję siebie ma kluczowe znaczenie dla jakości mojego życia.
Dlatego nie mogłam się powstrzymać od dzielenia się z innymi tym, co dosłownie odmieniło mój świat. Zaczęłam pracować z rodzicami małych dzieci, dzieci ze specjalnymi potrzebami. Skuteczność mojego programu ParentsPause dla rodziców została potwierdzona w badaniach University of California (Los Angeles). W Polsce współpracuję z organizacjami pozarządowymi, firmami i osobami prywatnymi.
Jeśli wieczorami rozmyślasz jak Twoje obecne życie Cię drenuje, albo jesteś ciekawa, jak uciszyć swój wiecznie krytykujący głos wewnętrzny - praktyki Samowspółczucia są absolutnie idealne dla Ciebie!
Nie możemy uniknąć życiowych wyzwań ale możemy nauczyć się radzić sobie z nimi z większą łatwością, bez zapominania o sobie.
—
Zapraszam na kursy, warsztaty i szkolenia w języku polskim i angielskim.
Uczę samowowspółczucia czyli umiejętności społecznych i emocjonalnych - dorosłych, młodych dorosłych i nastolatki.
Wierzę, że wsparcie i troska okazywane sobie, to najlepsze co możemy zrobić również dla świata.
Kursy i certyfikaty
-
Mindful Self-Compassion Certified Teacher - Center for Mindful Self-Compassion (Chris Germer, Steve Hickman, Michelle Becker oraz Tina Gibson)
-
Mindfulness Teacher - Mindfulness Northwest (Tim Burnett)
-
Self-Compassion for Teens Teacher (Lorraine Hobbs, Marta Alonso Maynar i Niina Tamura)
-
Mindfulness-Based Stress Reduction Teacher - Imagine (Merel Geanna de Boer)
-
Advanced Trauma-Sensitive Mindfulness (David Treleaven)
-
Fierce Self-Compassion (Kristin Neff)
-
Peter Levine’s Autobiography of Trauma (Peter Levine)
Współpracuję z
"Samowspółczucie"
Poradnik Kristin Neff i Chrisa Germera w redakcji merytorycznej Eli Compton
Ten poradnik jest skarbcem technik, które mogą nas wesprzeć zwłaszcza wtedy kiedy tego potrzebujemy najbardziej - w kryzysie, trudnościach lub zwątpieniu w siebie. Ale pomogą nam również zmotywować się do działania, wprowadzenia zmian, budowania zdrowych relacji. Tę książkę powinien przeczytać każdy
Posłuchaj rozmowy Eli Compton z Oriną Krajewską
Samowspółczucie
Jak odkryć życzliwość dla siebie? Czy można się jej nauczyć? W czym może pomóc praktyka skupiona na Sercu i jak się do niej zabrać? Jak się ma samowspółczucie do budowania zdrowia i równowagi wewnętrznej?
