Kursy i warsztaty
Self-Compassion
Naucz się dawać sobie życzliwość i wsparcie jakie dajesz przyjaciołom
Mindful Self-Compassion
Daj sobie wsparcie i troskę jakie dajesz innym
14 stycznia - 4 marca 2026
(środy 18:00 - 20:30)
Certyfikowany kurs Samowspółczucia (Mindful Self-COmpassion) ONLINE na żywo
PO UDZIALE W KURSIE BĘDZIESZ POTRAFIŁ/A:
-
Otaczać siebie i innych współczuciem
-
Być dla siebie wsparciem
-
Motywować siebie życzliwością a nie krytyką
-
Radzić sobie z trudnymi emocjami z większą łatwością
-
Przekształcić trudne relacje z ludźmi
-
Wzmocnić swoją odporność psychiczną
-
Ochronić się przed wypaleniem opiekuna
-
Smakować życie i doceniać siebie
"Ten kurs zaprasza do czułego spotkania z sobą w tym , co trudne , ale też piękne i dobre. Te okruchy ciepła mają moc powolnego zmieniania naszego wewnętrznego świata, a ten wpływa na to co wokół nas, bo wszyscy jesteśmy połączeni." Ewa (uczestniczka)
Sesje indywidualne
50 minut Tylko dla Ciebie
Pomogę Ci nauczyć się być dla siebie wsparciem. motywować siebie życzliwością a nie krytyką. Pokażę jak radzić sobie z trudnymi emocjami z większą łatwością. Poznasz sposoby aby chronić się przed wypaleniem, wzmocnisz swoją odporność psychiczną
Wszystko po to by smakować życie i doceniać siebie.
Mam Moment
Warsztaty dla mam (i tatów) z regulacji emocjonalnej, regeneracji wewnętrznych zasobów, w bezpiecznej grupie. Zajęcia dla rodziców z bobasami (do 9 miesiąca życia).
Seria 6 zajęć
PO UDZIALE W KURSIE BĘDZIESZ POTRAFIŁ/A:
-
Być dla siebie wsparciem
-
Motywować siebie życzliwością a nie krytyką
-
Radzić sobie z trudnymi emocjami z większą łatwością
-
Przekształcić poczucie izolacji
-
Wzmocnić swoją odporność psychiczną
-
Ochronić się przed wypaleniem opieką
-
Smakować życie i doceniać siebie
Roczny kurs Samowspółczucia
Kurs dla absolwentów kursu MSC
12 spotkań 2-godzinnych na żywo ONLINE raz na miesiąc - dla wspólnej pogłębionej praktyki.
Spotykamy się raz w miesiącu - w przedostatni piątek miesiąca o 18:00
Na każdej sesji będziemy pogłebiać nasze rozumienie różnych elementów samowspółczucia poprzez refleksje i praktyki. Będzie sporo o ochronnym, stanowczym, walecznym samowspółczuciu. O stawianiu granic sobie i innym. Ale też o docenianiu siebie i różnych aspektów naszego życia.
Agnieszka:
"To był fantastyczny kurs. Uczestniczę w wielu kursach i spotkaniach ale takiej grupy nigdy nie widziałam. Ela jako prowadząca potrafi wspaniale trzymać pole energetycznie, dawać ludziom przestrzeń. Było dużo otwartości i łagodności w praktyce a jednocześnie struktura i dynamika."
Aga:
"Zaskoczyła mnie różnorodność praktyk, których można używać w każdym miejscu i sytuacji oraz to, że samowspółczucie może być waleczne. Teraz wiem jak w łatwy sposób poprawić swoje samopoczucie i znam sposoby na to, by dbając o innych, zadbać o siebie."