Kursy i warsztaty
Self-Compassion
Naucz się dawać sobie życzliwość i wsparcie jakie dajesz przyjaciołom
Daj sobie wsparcie i troskę jakie dajesz innym
Certyfikowany kurs Samowspółczucia (Mindful Self-Compassion) to 8-tygodniowy przebadany naukowo kurs umiejętności regulacji emocji, radzenia sobie ze stresem i regeneracji zasobów emocjonalnych.
PO UDZIALE W KURSIE BĘDZIESZ POTRAFIŁ/A:
-
Otaczać siebie i innych współczuciem
-
Być dla siebie wsparciem
-
Motywować siebie życzliwością a nie krytyką
-
Radzić sobie z trudnymi emocjami z większą łatwością
-
Przekształcić trudne relacje z ludźmi
-
Wzmocnić swoją odporność psychiczną
-
Ochronić się przed wypaleniem opiekuna
-
Smakować życie i doceniać siebie
"Ten kurs zaprasza do czułego spotkania z sobą w tym , co trudne , ale też piękne i dobre. Te okruchy ciepła mają moc powolnego zmieniania naszego wewnętrznego świata, a ten wpływa na to co wokół nas, bo wszyscy jesteśmy połączeni."
Ewa (uczestniczka)
ZAPISZ SIĘ TERAZ - miejsc jest mało! Wybierz jedną z opcji poniżej:
Sesje indywidualne
50 minut Tylko dla Ciebie
Pomogę Ci nauczyć się być dla siebie wsparciem. motywować siebie życzliwością a nie krytyką. Pokażę jak radzić sobie z trudnymi emocjami z większą łatwością. Poznasz sposoby aby chronić się przed wypaleniem, wzmocnisz swoją odporność psychiczną
Wszystko po to by smakować życie i doceniać siebie.
Mam Moment
- 10 praktyk
Mini-kurs do praktyki własnej - z prowadzonymi medytacjami.
Pakiet narzędzi regulacji emocjonalnej, regeneracji wewnętrznych zasobów, dedykowany rodzicom maluchów, oraz rodzicom w ciąży.
Bo wczesne rodzicielstwo jest piękne ale niesie też w sobie wyzwania, z którymi nauczysz się sobie radzić z większym spokojem.
PO MINI KURSIE BĘDZIESZ POTRAFIŁ/A:
-
Być dla siebie wsparciem
-
Motywować siebie życzliwością a nie krytyką
-
Radzić sobie z trudnymi emocjami z większą łatwością
-
Przekształcić poczucie izolacji
-
Wzmocnić swoją odporność psychiczną
-
Ochronić się przed wypaleniem opieką
-
Smakować życie i doceniać siebie
Roczny kurs Samowspółczucia
Kurs dla absolwentów kursu MSC
12 spotkań 2-godzinnych na żywo ONLINE - dla wspólnej pogłębionej praktyki.
Spotykamy się raz w miesiącu
Na każdej sesji będziemy pogłebiać nasze rozumienie różnych elementów samowspółczucia poprzez refleksje i praktyki. Będzie sporo o ochronnym, stanowczym, walecznym samowspółczuciu. O stawianiu granic sobie i innym. Ale też o docenianiu siebie i różnych aspektów naszego życia.
Agnieszka:
"To był fantastyczny kurs. Uczestniczę w wielu kursach i spotkaniach ale takiej grupy nigdy nie widziałam. Ela jako prowadząca potrafi wspaniale trzymać pole energetycznie, dawać ludziom przestrzeń. Było dużo otwartości i łagodności w praktyce a jednocześnie struktura i dynamika."
Aga:
"Zaskoczyła mnie różnorodność praktyk, których można używać w każdym miejscu i sytuacji oraz to, że samowspółczucie może być waleczne. Teraz wiem jak w łatwy sposób poprawić swoje samopoczucie i znam sposoby na to, by dbając o innych, zadbać o siebie."