Kursy i warsztaty
Self-Compassion
Naucz się dawać sobie życzliwość i wsparcie jakie dajesz przyjaciołom
Mindful
Self-Compassion
7 października - 25 listopada 2025
(poniedziałki 18:00 - 20:30)
Certyfikowany kurs Samowspółczucia ONLINE na żywo w formacie 8 tygodniowym.
PO UDZIALE W KURSIE BĘDZIESZ POTRAFIŁ/A:
-
Otaczać siebie i innych współczuciem
-
Być dla siebie wsparciem
-
Motywować siebie życzliwością a nie krytyką
-
Radzić sobie z trudnymi emocjami z większą łatwością
-
Przekształcić trudne relacje z ludźmi
-
Wzmocnić swoją odporność psychiczną
-
Ochronić się przed wypaleniem opiekuna
-
Smakować życie i doceniać siebie
"Ten kurs zaprasza do czułego spotkania z sobą w tym , co trudne , ale też piękne i dobre. Te okruchy ciepła mają moc powolnego zmieniania naszego wewnętrznego świata, a ten wpływa na to co wokół nas, bo wszyscy jesteśmy połączeni." Ewa (uczestniczka)
Jak jak stawiać granice z miłością
Warsztat ONLINE
11 października 2025
Przestań Z AUTOMATU poświęcać się dla innych i zacznij mówić TAK swoim potrzebom. Granice to nie są ściany. To są warunki, w których możesz bezpiecznie być w kontakcie z innymi. Na warsztacie dowiesz się o uwarunkowaniach które nam w tym przeszkadzają. Poznasz też 6 praktycznych sposobów na postawienie granic, powiedzenie "nie" z gracją i swobodą. W kontakcie z drugą osobą. To będzie interaktywny warsztat pełen zabawy i ćwiczeń.
Agnieszka:
"To był fantastyczny kurs. Uczestniczę w wielu kursach i spotkaniach ale takiej grupy nigdy nie widziałam. Ela jako prowadząca potrafi wspaniale trzymać pole energetycznie, dawać ludziom przestrzeń. Było dużo otwartości i łagodności w praktyce a jednocześnie struktura i dynamika."
Aga:
"Zaskoczyła mnie różnorodność praktyk, których można używać w każdym miejscu i sytuacji oraz to, że samowspółczucie może być waleczne. Teraz wiem jak w łatwy sposób poprawić swoje samopoczucie i znam sposoby na to, by dbając o innych, zadbać o siebie."
Mam Moment
- Saska Kępa
Warsztaty dla mam (i tatów) z regulacji emocjonalnej, regeneracji wewnętrznych zasobów, w bezpiecznej grupie. Zajęcia dla rodziców z bobasami (do 6 miesiąca życia).
Seria 6 zajęć: 14 października - 18 listopada
(wtorki 10:30-11:45)
SESJA POKAZOWA (bezpłatna)
7 października o 10:30
PO UDZIALE W KURSIE BĘDZIESZ POTRAFIŁ/A:
-
Otaczać siebie i innych współczuciem
-
Być dla siebie wsparciem
-
Motywować siebie życzliwością a nie krytyką
-
Radzić sobie z trudnymi emocjami z większą łatwością
-
Przekształcić poczucie izolacji
-
Wzmocnić swoją odporność psychiczną
-
Ochronić się przed wypaleniem opieką
-
Smakować życie i doceniać siebie
Mam Moment - Żoliborz
Warsztaty dla mam (i tatów) z regulacji emocjonalnej, regeneracji wewnętrznych zasobów, w bezpiecznej grupie. Zajęcia dla rodziców z bobasami (do 6 miesiąca życia).
Seria 6 zajęć: 13 października - 17 listopada
(poniedziałki 11:30-12:45)
SESJA POKAZOWA (bezpłatna)
6 października o 11:30
PO UDZIALE W KURSIE BĘDZIESZ POTRAFIŁ/A:
-
Otaczać siebie i innych współczuciem
-
Być dla siebie wsparciem
-
Motywować siebie życzliwością a nie krytyką
-
Radzić sobie z trudnymi emocjami z większą łatwością
-
Przekształcić poczucie izolacji
-
Wzmocnić swoją odporność psychiczną
-
Ochronić się przed wypaleniem opieką
-
Smakować życie i doceniać siebie
Roczny kurs Samowspółczucia
Kurs dla absolwentów kursu MSC
12 spotkań 2-godzinnych na żywo ONLINE raz na miesiąc - dla wspólnej pogłębionej praktyki.
Spotykamy się raz w miesiącu - w przedostatni piątek miesiąca o 18:00
Na każdej sesji będziemy pogłebiać nasze rozumienie różnych elementów samowspółczucia poprzez refleksje i praktyki. Będzie sporo o ochronnym, stanowczym, walecznym samowspółczuciu. O stawianiu granic sobie i innym. Ale też o docenianiu siebie i różnych aspektów naszego życia.
