#7 Wstydliwy temat wstydu
- Ela Compton
- 24 sie
- 1 minut(y) czytania
Wstyd potrafi nas paraliżować. A jednak to bardzo niewinna emocja. Można ją łatwiej okiełznać kiedy poznamy 3 paradoksy wstydu. I damy sobie to czego potrzebujemy w chwilach zawstydzenia. W tym odcinku omawiam jedną z najtrudniejszych emocji i pokazuję jak sobie z nią radzić.
Istnieje różnica między poczuciem winy a wstydem. Poczucie winy odnosi się do złego samopoczucia z powodu czegoś, co zrobiliśmy; wstyd to złe samopoczucie z powodu czegoś, czym jesteśmy. Poczucie winy mówi: "Popełniłem błąd"; wstyd mówi: "Jestem błędem".
Istnieje również różnica między wstydem adaptacyjnym i nieprzystosowawczym. Adaptacyjny wstyd poprawia funkcjonowanie, podczas gdy nieadaptacyjny wstyd ogranicza nasze funkcjonowanie. Adaptacyjny wstyd mówi: "Czuję się ze sobą źle i podejmę kroki w celu naprawienia sytuacji", podczas gdy nieprzystosowawczy wstyd mówi po prostu: "Jestem zły".
Samowspółczucie pomaga nam przejść od wstydu nieprzystosowawczego (toksycznego) do wstydu adaptacyjnego.
B A D A N I A
Tangney & Dearing, 2003; Whittle et al., 2016
Greenberg i Iwakabe, 2011
----
Jeśli chcesz poznać, doświadczyć, pogłębić pracę ze wstydem i innymi trudnymi emocjami zapisz się na kurs poniżej link
----
----
Komentarze